segunda-feira, 7 de abril de 2014

Seja saudável



Þ Que o teu alimento seja o teu remédio e que teu remédio seja o teu alimento.

Þ O início de uma boa digestão começa com uma boa mastigação.

Þ Os dentes têm a função de mastigar e misturar o alimento com a saliva.

Þ Mastigar pouco e engolir a comida apressadamente, aumenta o trabalho no estômago.

Þ Nosso organismo se nutre daquilo que pode aproveitar do alimento. Se os alimentos não forem combinados, há fermentação, má digestão, indisposições, sonolência, dores de cabeça.

Þ Não misture frutas e verduras, elas não combinam entre si.

Þ Respeite a regularidade no comer... Coloque alimentos variados em sua mesa! Preste atenção na qualidade da comida, e coma com prazer!

Þ Os alimentos devem ser cuidadosamente escolhidos e preparados com amor e carinho!

Þ Alimentos alaranjados protegem as células contra o envelhecimento... e quem não quer isso? Envelhecer bem devagar?

Þ Fazer comida apetecível, e ao mesmo tempo simples e nutritiva, requer habilidade. É uma arte!

Þ A cebola é antiinflamatória. Cenouras combatem viroses. Berinjela e espinafre estimulam o sistema imunológico. Descubra o real valor dos vegetais!

Þ Não esqueça! Faça exercício, traz bem estar, aumenta a resistência, reduz gorduras, melhora sua autoestima.

Þ Adote uma vida saudável. Domine a ansiedade. Respire melhor. Ande descalço. Mude seu estilo de vida!

Þ Não coma fora de hora. Não coma demais. Além de não comer demais, escolha o que vai comer.

Þ O exercício vai gerar endorfinas, essa substância misteriosa. A desidratação promove o envelhecimento das células, não se esqueça de tomar água. Integrais em sua vida. Procure gostar deles. A fibra é um remédio preventivo

Þ Seja feliz. Felicidade é abrigar pensamentos positivos a maior parte do tempo. Lembre-se que o encanto da vida está também num coração cheio de amor.

Þ Sorria.  Nada  melhor  do  que sorrir. De você quiser que a passagem das horas seja mais suave possível.

Þ Adotando uma vida saudável você vai dominar mais facilmente a ansiedade. Vai trabalhar com mais prazer. Seu humor vai melhorar. Faça de sua cozinha sua grande aliada. Goste do que é saudável. Não faça regime!


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