Seja saudável

→ Que o teu alimento seja o teu remédio e que teu remédio seja o teu alimento.

→ O início de uma boa digestão começa com uma boa mastigação.

→ Os dentes têm a função de mastigar e misturar o alimento com a saliva.

→ Mastigar pouco e engolir a comida apressadamente, aumenta o trabalho no estômago.

→ Nosso organismo se nutre daquilo que pode aproveitar do alimento. Se os alimentos não forem combinados, há fermentação, má digestão, indisposições, sonolência, dores de cabeça.

→ Não misture frutas e verduras, elas não combinam entre si.

→ Respeite a regularidade no comer... Coloque alimentos variados em sua mesa! Preste atenção na qualidade da comida, e coma com prazer!

→ Os alimentos devem ser cuidadosamente escolhidos e preparados com amor e carinho!

→ Alimentos alaranjados protegem as células contra o envelhecimento... e quem não quer isso? Envelhecer bem devagar?

→ Fazer comida apetecível, e ao mesmo tempo simples e nutritiva, requer habilidade. É uma arte!

→ A cebola é antiinflamatória. Cenouras combatem viroses. Berinjela e espinafre estimulam o sistema imunológico. Descubra o real valor dos vegetais!

→ Não esqueça! Faça exercício, traz bem estar, aumenta a resistência, reduz gorduras, melhora sua autoestima.

→ Adote uma vida saudável. Domine a ansiedade. Respire melhor. Ande descalço. Mude seu estilo de vida!

→ Não coma fora de hora. Não coma demais. Além de não comer demais, escolha o que vai comer.

→ O exercício vai gerar endorfinas, essa substância misteriosa. A desidratação promove o envelhecimento das células, não se esqueça de tomar água. Integrais em sua vida. Procure gostar deles. A fibra é um remédio preventivo

→ Seja feliz. Felicidade é abrigar pensamentos positivos a maior parte do tempo. Lembre-se que o encanto da vida está também num coração cheio de amor.

→ Sorria.  Nada  melhor  do  que sorrir. De você quiser que a passagem das horas seja mais suave possível.

→ Adotando uma vida saudável você vai dominar mais facilmente a ansiedade. Vai trabalhar com mais prazer. Seu humor vai melhorar. Faça de sua cozinha sua grande aliada. Goste do que é saudável. Não faça regime!