1. Estimule-se
fisicamente. Mova-se. Dance, faça exercício aeróbico, nade, jogue tênis,
futebol. Faça exercícios de lateralidade, por exemplo, com a mão esquerda toque sua
orelha direita e com a mão
direita toque seu nariz. Agora vice-versa e repita várias vezes até dominá-los.
2. Tome oito copos de
água. De acordo com os especialistas, isso não é opcional, é obrigatório se
quisermos que nosso cérebro funcione de uma maneira ótima. E se estamos
estressados, devemos aumentar para 16 copos de água ao dia. 90 por cento do
volume de nosso cérebro estão composto por água e é o principal veículo das
transmissões eletroquímicas.
3. Oxigenize-se. Faça
exercício, caminhe diariamente. Antes de uma reunião importante ou de um
trabalho que necessite de concentração respire fundo. Respire em 4 tempos,
segure o ar em 16 e exale em 8. O doutor Otto Warburg, Prêmio Nobel de
Fisiología, fez uma experiência na qual conseguiu converter células sãs em
malignas, através do simples procedimento de reduzir-lhes o oxigênio. Fique
rodeado de plantas. Sabia que uma só
planta pode remover partículas
contaminadas do ar em um espaço de 9 metros quadrados ?
As plantas aumentam a ionização negativa do ar e o carregam de oxigênio,
aumentando nossa produtividade em 10%. Algumas plantas como as dálias provaram
ser as melhores para isso.
4. Consuma alimentos para
o cérebro. É conveniente para o cérebro que comamos cinco porções de fruta e
verduras ao dia, sementes, alho, grãos completos, cogumelos, azeite extravirgem
e proteínas. O peixe literalmente proporciona a formação de novas células
nervosas.
5. Pense positivamente.
Os pensamentos negativos geram químicos que bloqueiam a conecção entre os neurotransmissores.
Como dizia Henry Ford: "Se pensas que podes o que não podes, sempre
estarás com a razão ".
6. Escute música barroca.
A música é a porta para terrenos interiores; chega a lugares fora de nosso
alcance. Ajuda a criatividade, a expressão pessoal. Facilita o aprendizado. Um
fazendeiro comprovou que ao colocar música barroca para suas vacas, houve um
aumento na produção de leite e de glóbulos brancos.
7. Libere seu cérebro. Se
não o usarmos, o perderemos. Jogue xadrez, resolva palavras-cruzadas, aprenda a
tocar um instrumento, faça matemática, viaje a lugares novos, vá a exposições
de arte, leia, estude algo. Escreva e desenhe com as duas mãos. Abra sua mente
a novas experiências e formas de pensar. Tudo isso faz com que o cérebro
funcione melhor.
Podemos concluir que
neste chamado "Milênio da Mente", a única maneira de ser competitivo
e manter um equilíbrio em nossas vidas, é alimentar o espírito e é não
trabalhar demais, e sim trabalhar melhor!
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