Þ Que o teu alimento seja o teu
remédio e que teu remédio seja o teu alimento.
Þ O início de uma boa digestão começa com uma boa
mastigação.
Þ Os dentes têm a função de
mastigar e misturar o alimento com a saliva.
Þ Mastigar pouco e engolir a comida
apressadamente, aumenta o trabalho no estômago.
Þ Nosso organismo se nutre daquilo que pode
aproveitar do alimento. Se os alimentos não forem combinados, há fermentação,
má digestão, indisposições, sonolência, dores de cabeça.
Þ Não misture frutas e verduras, elas não combinam
entre si.
Þ Respeite a regularidade no
comer... Coloque alimentos variados em sua mesa! Preste atenção na qualidade da
comida, e coma com prazer!
Þ Os alimentos devem ser cuidadosamente escolhidos e
preparados com amor e carinho!
Þ Alimentos alaranjados protegem as
células contra o envelhecimento... e quem não quer isso? Envelhecer bem
devagar?
Þ Fazer comida apetecível, e ao mesmo tempo simples e
nutritiva, requer habilidade. É uma arte!
Þ A cebola é antiinflamatória. Cenouras combatem
viroses. Berinjela e espinafre estimulam o sistema imunológico. Descubra o real valor dos vegetais!
Þ Não esqueça! Faça exercício, traz bem estar,
aumenta a resistência, reduz gorduras, melhora sua auto-estima.
Þ Adote uma vida saudável. Domine a ansiedade.
Respire melhor. Ande descalço. Mude seu estilo de vida!
Þ Não
coma fora de hora. Não coma demais. Além de não comer demais, escolha o que vai
comer.
Þ O exercício vai gerar endorfinas, essa substância
misteriosa. A desidratação promove o envelhecimento das células, não se esqueça
de tomar água. Integrais em sua vida. Procure gostar deles. A fibra é um
remédio preventivo
Þ Seja feliz. Felicidade é abrigar
pensamentos positivos a maior parte do tempo. Lembre-se que o encanto da vida
está também num coração cheio de amor.
Þ Sorria. Nada
melhor do que sorrir. De você quiser que a passagem das
horas seja mais suave possível.
Þ Adotando uma vida saudável você vai dominar mais
facilmente a ansiedade. Vai trabalhar com mais prazer. Seu humor vai melhorar.
Faça de sua cozinha sua grande aliada. Goste do que é saudável. Não faça
regime!
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