domingo, 6 de setembro de 2015

AS PERNAS

Importantíssimo

Aqui vai um bom conselho!

Olha! A importância do exercício físico


No ser humano, as pernas correspondem a 20% do peso do corpo. É onde temos os músculos mais longos (sartorius) e mais fortes (glúteos). O sangue desce por gravidade, mas tem que subir de volta para o tronco.



Entre os músculos e o Tibialis Posterior temos veias e artérias que, por contração, produzem o efeito de circulação do sangue. É como se em cada perna existisse uma bomba.


O par de músculos na barriga da perna - os gêmeos - são ativados cada vez que caminhamos e ainda mais intensamente quando subimos escadas ou andamos nas pontas dos pés.


Muitas horas sentados ou em pé, sem ativação adequada destes músculos, é muito prejudicial, a longo prazo, para a nossa saúde.

Pernas enfraquecidas por falta de movimento significam patologias circulatórias, falta de equilíbrio, fraco alinhamento postural que pode também resultar em dores articulares e tensões na parte superior do corpo.

Por isso, caminhe… pela sua saúde!!!




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