A semente da vitória!

Por Nuno Cobra

Nuno Cobra, paulista de São José do Rio Pardo, formado pela escola de Educação Física de São Carlos e pós-graduado pela USP foi preparador físico de muitos atletas famosos, entre eles, Ayrton Senna (por mais de 10 anos), Rubens Barrichello e Mika Hakkinen, neste livro apresenta seu método baseado em 4 pilares fundamentais para qualidade de vida os quais incluem Sono revitalizador, alimentação adequada, exercício físico sistematizado e meditação.

E aqui está um resumo das frases que considero mais importantes do livro:

“Não se deve lutar com quem não se gosta, para não se igualar a quem você repudia.”

“Coragem só é mesmo coragem quando sentimos um imenso medo.”

“Chegar ao cérebro pelo músculo e ao espírito pelo corpo.”

“Quando uma pessoa resgata no próprio corpo o poder dado por deus e tirado pela sociedade, fica espiritualmente forte.”

“Eu então já percebia que meu espírito dependia do meu corpo e que as ações do meu corpo influenciavam as atitudes do meu espírito, percebia enfim que corpo e espírito eram um só.”

“O que distingue aquele que não consegue do que não sai do lugar é o fazer.”

“Corpo frágil não sustenta espírito forte.”

“O cérebro é capaz de tudo, nos faz ficar doentes e possui condições de promover nossa cura.”

“O Cérebro é burro, quem o programa são os sentidos.”

“Raramente nosso estado mental reflete nossa realidade, mas sim a realidade que criamos a partir das nossas emoções.”

“Cuidado com a alimentação mental, nós somos o que pensamos”.

“O cérebro é burro, podemos fazer com que seja alimentado com o que quisermos.”

“Nem sempre o mais forte, mais longe o disco lança”. Mas sim o que acredita.

“Corpo fraco e debilitado = cabeça fraca e sem poder”.

“A maioria de nós passou a infância e adolescência em uma dura batalha de sobrevivência mental contra as regras de uma sociedade que cerceia nossa capacidade de desenvolver e lidar com as emoções, somos analfabetos emocionais.”

“Pais, escola e religião são o tripé da anulação humana, é um sistema de educação que produz pessoas inseguras e frágeis.”

“A auto-estima é a mola propulsora a contrariar a força da autodestruição.”

“O verdadeiro mestre é aquele que exalta o discípulo, não aquele que o reprime.”

“O elogio é o ato de maior força na sociedade.”

“Todos querem ficar perto de quem elogia.”

“Quando um a pessoa muda o seu corpo, muda também sua cabeça e suas emoções.”

“Uma pessoa com maior capacidade de oxigenação terá um cérebro mais capaz de fazer um trabalho pleno e equilibrado.”

“A debilidade emocional que caracteriza nossa sociedade acaba fazendo a emoção trabalhar contra nós mesmos.”

“O corpo pede tão pouco, alimentação adequada, sono adequado, atividade física sistematizada, relaxamento e meditação.”

“A maioria das pessoas não está doente, mas também não tem saúde.”

“Saúde = processo de equilíbrio do organismo”.

“Nutrir-se ao invés de comer.”

“Saúde é o bem mais precioso, o qual o dinheiro não pode comprar.”

“Nosso corpo é uma máquina estupenda que possui reservas espantosas com recursos suficientes para permanecer na luta quando necessário”.

“Explorar ao máximo suas positividades e deter da melhor maneira possível suas negatividades.”

“O homem não nasceu para ser doente, nem triste, nem infeliz, nem derrotado. Nasceu para ter sucesso e saúde.”

“O corpo deve ser visto como um meio o qual penetramos em nossos outros corpos, mental, espiritual e emocional.”

“Acredito piamente que a pessoa alegre não fica doente.”

“O homem é o animal do hábito”.

“O sono é capaz de curar, coloca o organismo em completo equilíbrio”.

“Alimentação é a maneira do organismo de assimilar a própria vida.”

“Alimentar-se em paz, tranquilidade e repouso.”

“A música afeta o organismo, mesmo que inconscientemente”

“Tocar e preparar os alimentos para dar a devida informação ao organismo.”

“Sentir o cheiro dos alimentos, o gosto e mastigar bem”.

“Não utilize o momento da refeição para resolver os problemas.”

“Visualize-se magro, e ficará magro, (o cérebro é burro).”

“Dê importância maior à conquista de uma saúde plena.”

“Para seu perfeito funcionamento, o corpo necessita de movimento ordenado, mas sem sacrifícios.”

“Uma transformação fisiológica leva anos para ocorrer, o homem de hoje é o mesmo de 20 mil anos atrás.”

“A musculação é responsável apenas por levar o sangue à região trabalhada, sem o sono reparador e alimentação adequada não se absorve todo o lucro do trabalho realizado.”

“A sociedade perdeu o sentido de ser, vivemos em pânico, no meio do caos querendo ganhar, trabalhar e produzir cada vez mais, esquecendo dele próprio, o homem se projeta às coisas ao seu redor.”

“O que se exercita se desenvolve o que não se exercita, se atrofia, é a lei da natureza.”

“O sono é sem dúvida, o momento mais importante de restauro de toda a máquina humana.”

“Correr não é algo que se deseje fazer, e sim algo que se é capaz de fazer.”

“O movimento é uma espécie de cutucão que o organismo recebe para trabalhar melhor.”

“Não podemos mais dizer que esporte é saúde”.

“Pelo corpo é que se chega ao espírito.”

“A conjunção corpo, espírito, mente é impossível sem passarmos pela ponte mente.”

“A atual sociedade intelectualiza as crianças, tornando-as matemáticas, intelectuais e perdendo assim, a fabulosa força intuitiva e verdadeira, a única capaz de agir sobre seu soberano destino.”

“Conheça a si mesmo e conseguirá dominar as suas emoções.” Sócrates.

“As pessoas não param, não quere encontrar-se com elas mesmas e vivem em um total desequilíbrio e desrespeito por si próprias.”

“Fique um pouco com você, pare, sinta, pense, tente se conhecer, porque é aí que vai florescer desenvolver e prosperar um ser humano.”

“Quanto mais você se envolver com seu corpo físico, mais estará relaxado seu corpo mental e desenvolvendo seus corpos mental, espiritual e emocional.”

“Estar consciente da respiração, inspirando e expirando profundamente induz a pessoa automaticamente a um estado meditativo.”

“A meditação é uma excelente forma de diminuir bastante o estado de querer resolver os problemas antes da hora.”

“Não se preocupe se ocupe.”

“O corpo é o nosso templo sagrado, quando você quiser encontrar paz do espírito, recolha-se ao seu interior, mergulhe no seu mais profundo eu.”

“A descoberta de que você nasceu para coisas muito maiores do que as metas colocadas em sua cabeça funcionam como uma mágica muito poderosa.”

“Pelo corpo alcançamos a evolução espiritual de uma forma mágica e muito simples.”

“Podemos dizer que o homem destrói seu meio ambiente porque perdeu contato com sua natureza interna.”

“Você é o que você pensa.”

“È importante que tenhamos nítidos e bem definidos todos os nossos ideais e o sucesso vêm com o resultado da prática do fazer.”