Nada de pânico nem de caça aos culpados:
É hora de muita fé e esperança.
Por Márcia Pettenon*
Se esse Sr. Vírus tem seus
ditames contra nós, façamos o mesmo contra ele. Eis o que podemos aprender com
a pandemia da covid-19 vivenciada atualmente, em 10 ensinamentos:
01) Não subestimar o inimigo
O mecanismo psicológico que pode
nos colocar em risco é a negação. Ao negar ou minimizar os danos patológicos e
letais da Sra. Covid-19, estaremos sujeito às graves consequências desse hóspede
cruel.
02) Eliminar o estado de pânico
Quando nossa mente interpreta que
estamos em perigo (quer seja um perigo real ou imaginário), ativamos a produção
de cortisol, hormônio associado ao estresse. A partir desse ponto, elevaremos
nossos níveis de ansiedade e de medo, pois o organismo se preparará para lutar
contra essa ameaça ou fugir dela. Esses sentimentos afetarão nossa capacidade
de raciocinar e ponderar os fatos conforme eles se apresentam. Uma mente serena
é capaz de ativar todas as estratégias necessárias para a preservação da saúde
física e mental. Por outro lado, quando estamos desestabilizados
emocionalmente, diminuímos nossa imunidade, abrindo passagem a doenças
oportunistas.
03) Não buscar culpados
De onde veio? Quem o trouxe? Que
é o paciente zero de minha cidade? Do meu condomínio? Do meu país? Não importa.
O que se precisa fazer é aceitar que se trata de uma luta de todos nós. As
frases “um por todos e todos por um”, “afastados somos mais unidos”, “fique em
casa” precisam ser as hashtags do momento.
04) Exercite a humildade
Somos impotentes diante desse
vírus. Posturas como a arrogância, a prepotência e o pensamento mágico, “sou
jovem”, “sou atleta”, “já sobrevivi a outras tragédias”, só vai nos conduzir ao
óbito ou, no mínimo, a sermos vetores dessa virose. Se somos humanos, somos do
grupo de risco!
05) Seja solidário
Esse vírus nos dá um soco no
estômago! Como se ele nos perguntasse aos berros, quase que rompendo os nossos
tímpanos: por que eu preciso te ameaçar de morte para que tu exercites algo tão
simples? Não estávamos fazendo o mínimo pelos outros e agora temos que fazer o
máximo para garantir a nossa sobrevivência. Seria cômico se não fosse trágico.
06) Extirpe o egoísmo
Esse agente maléfico, que, assim
como a covid-19, invade nosso Ego e se prolifera até o grande Eu tome conta de
nós e os demais passam a ser só detalhes, tão pequenos que na maioria das vezes
só atrapalham a nossa tão gloriosa ascensão.
07) Pratique valores nobres
Hoje, quem se importa com quantos
mil likes ou seguidores têm? Vocês realmente estavam fora dos trilhos,
afirmaria a Sra Covid-19. Hoje, olhamos pela janela e sentimos uma nostalgia,
uma repentina vontade de ajudar o vizinho idoso a fazer suas compras, a
valorizar os profissionais da saúde, os agentes de segurança, os caminhoneiros,
os garis, os comerciantes e produtores rurais que estão arriscando sua saúde
pela nossa sobrevivência. Mas eles sempre estiveram ali...
08) Ame ao próximo como a nós mesmos
Parece clichê, bíblico,
profético. Mas que bizarro: é o nosso medicamento.
09) Tenha fé
Duas letras, mas com um poder
imensurável. Fé cega? Lógico que não: fé no conhecimento científico, crença nos
profissionais da saúde que estão na linha de frente, que salvam vidas, que
testam medicamentos, enquanto a vacina não vem, e por último, porém não menos
importante: fé em Deus.
10) Seja esperançoso
Desejamos que esse filme de
terror, baseado em fatos reais, acabe logo e que possamos ter liberdade e
tranquilidade de volta, sermos seres humanos melhores e descobrir, em meio ao
caos, que é possível viver com menos, que é curioso, e até divertido, buscar
dentro de si, de sua casa, de sua família, formas de preenchimento, e que, a
partir desse corte brutal, aprenderemos pela via do amor.
*****
(Do Caderno Vida de Zero Hora, abril de 2020)
*Psicóloga de família, doutoranda
em Ciências da Saúde pela Universidade Federal de Ciências da Saúde de Porto
Alegre (UFCSPA).
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