Uma casa mais segura para o idoso

 Por Larissa Roso

Confira a seguir algumas dicas para retirar possíveis “armadilhas” no ambiente doméstico e tornar o dia a dia mais prático no banheiro, na cozinha, no quarto e na sala. 

Banheiro 

● Cubas (pias) de semiencaixe se projetam para a frente e permitem a aproximação com um andador mais facilmente. 

● Um móvel para armazenamento próximo à pia ajuda na organização e evita que produtos e objetos fiquem em desordem e possam cair no chão. 

● O vaso sanitário deve ter altura entre 45cm e 50cm para facilitar os momentos de sentar e levantar. 

● No box, utilize cortina plástica que permita a abertura inteira do vão, facilitando a entrada e a saída. 

● Isso reduz risco de quebrar o vidro em caso de acidente. A cortina não pode arrastar no chão para não provocar escorregões. 

● O chuveirinho ajuda na hora de tomar banho sentado. 

● Dentro do box, utilize um piso com tonalidade diferente para ressaltar o desnível e evitar tropeços. 

● O misturador deve estar deslocado do chuveiro para permitir controle da temperatura da água sem que o usuário se molhe. 

O banheiro é a peça considerada a de maior risco para quedas. 

►Coloque barra de apoio ao lado do vaso sanitário e no box. 

► Instale um banco retrátil fixo na parede do box. 

► Tenha uma chave reserva, no banheiro, guardada para abrir a porta em caso de emergência. 

► Pisos cerâmicos com acabamento não polido evitam escorregões. 

► Use um tapetinho com fitas antiderrapantes. 

Quarto 

● O colchão deve ser rígido para não afundar e facilitar a hora de levantar. 

● A altura da cama deve ficar entre 45cm e 50cm. 

● Uma barra metálica pode ser instalada na lateral da cama para servir de apoio. 

● A roupa de cama não deve ficar arrastando no chão, para evitar escorregões. 

● O interruptor ao lado da cama facilita o uso, sem que seja preciso andar no escuro. 

● A mesa de cabeceira ao lado da cama deve ser robusta e estar bem fixa para poder servir de apoio a quem se levanta. 

● A sapateira ajuda na organização e evita que os calçados fiquem espalhados pelo chão, reduzindo o risco e tropeços. 

● Guarda-roupas devem ter portas pequenas e leves, sem compartimentos altos. 

● Pisos laminados e vinílicos são os mais indicados por absorverem melhor o impacto em caso de queda. 

Cozinha 

● O forno colocado em meia altura é melhor do que sob o fogão, evitando que precise se abaixar. 

● O ideal é guardar objetos pesados nos armários e nas gavetas de baixo, ficando os objetos mais leves no alto. 

● A bancada de trabalho deve ter entre 85cm e 90cm de altura. 

● Sente-se pára executar tarefas mais longas como lavar louça ou preparar alimentos. 

● Coloque um tapete antiderrapante perto da pia. 

● Os puxadores devem ser em formato de alça, arredondadas e sem pontas, para evitar batidas e que a roupa se enganche neles. 

● O micro-ondas deve estar numa altura máxima de 1m30cm. 

● Um carrinho pode ajudar a transportar utensílios ou pratos entre a cozinha e a mesa de refeição. 

Sala 

● A iluminação da escada é muito importante. 

● Fitas antiderrapantes nas bordas dos degraus evitam escorregões. 

● Degraus irregulares podem causar tropeços. Verifique se têm a mesma altura e profundidade. 

● Os dois lados da escada devem ter corrimão com altura de 92cm. 

● Poltronas e sofás devem ter altura entre 45cm e 50cm e estofado firme. 

● Evite móveis com tampo de vidro. 

● Coloque móveis em cima dos tapetes para mantê-los fixos e evitar tropeços. 

● É importante ter um bom número de tomadas espalhadas pelo ambiente para que não seja necessária a utilização de extensões. 

● Na mesa de jantar, prefira jogos americanos; a pessoa que se apoia na mesa para se levantar pode escorregar em toalhas. 

● Dê preferência a móveis com bordas arredondadas. Em bordas retas, coloque espuma ou borracha. 

● As cadeiras, por sua vez, devem ter apoio para os braços a fim de facilitar nos momentos de sentar e levantar. Fonte: Associação Brasileira de Avaliação Óssea e Osteometabolismo (Abrasso) 

(Do jornal Zero Hora, novembro de 2023)