Por Larissa Roso
Confira a seguir algumas dicas para retirar possíveis “armadilhas” no ambiente doméstico e tornar o dia a dia mais prático no banheiro, na cozinha, no quarto e na sala.
Banheiro
● Cubas (pias) de semiencaixe se projetam para a frente e permitem a aproximação com um andador mais facilmente.
● Um móvel para armazenamento próximo à pia ajuda na organização e evita que produtos e objetos fiquem em desordem e possam cair no chão.
● O vaso sanitário deve ter altura entre 45cm e 50cm para facilitar os momentos de sentar e levantar.
● No box, utilize cortina plástica que permita a abertura inteira do vão, facilitando a entrada e a saída.
● Isso reduz risco de quebrar o vidro em caso de acidente. A cortina não pode arrastar no chão para não provocar escorregões.
● O chuveirinho ajuda na hora de tomar banho sentado.
● Dentro do box, utilize um piso com tonalidade diferente para ressaltar o desnível e evitar tropeços.
● O misturador deve estar deslocado do chuveiro para permitir controle da temperatura da água sem que o usuário se molhe.
O banheiro é a peça considerada a de maior risco para quedas.
►Coloque barra de apoio ao lado do vaso sanitário e no box.
► Instale um banco retrátil fixo na parede do box.
► Tenha uma chave reserva, no banheiro, guardada para abrir a porta em caso de emergência.
► Pisos cerâmicos com acabamento não polido evitam escorregões.
► Use um tapetinho com fitas antiderrapantes.
Quarto
● O colchão deve ser rígido para não afundar e facilitar a hora de levantar.
● A altura da cama deve ficar entre 45cm e 50cm.
● Uma barra metálica pode ser instalada na lateral da cama para servir de apoio.
● A roupa de cama não deve ficar arrastando no chão, para evitar escorregões.
● O interruptor ao lado da cama facilita o uso, sem que seja preciso andar no escuro.
● A mesa de cabeceira ao lado da cama deve ser robusta e estar bem fixa para poder servir de apoio a quem se levanta.
● A sapateira ajuda na organização e evita que os calçados fiquem espalhados pelo chão, reduzindo o risco e tropeços.
● Guarda-roupas devem ter portas pequenas e leves, sem compartimentos altos.
● Pisos laminados e vinílicos são os mais indicados por absorverem melhor o impacto em caso de queda.
Cozinha
● O forno colocado em meia altura é melhor do que sob o fogão, evitando que precise se abaixar.
● O ideal é guardar objetos pesados nos armários e nas gavetas de baixo, ficando os objetos mais leves no alto.
● A bancada de trabalho deve ter entre 85cm e 90cm de altura.
● Sente-se pára executar tarefas mais longas como lavar louça ou preparar alimentos.
● Coloque um tapete antiderrapante perto da pia.
● Os puxadores devem ser em formato de alça, arredondadas e sem pontas, para evitar batidas e que a roupa se enganche neles.
● O micro-ondas deve estar numa altura máxima de 1m30cm.
● Um carrinho pode ajudar a transportar utensílios ou pratos entre a cozinha e a mesa de refeição.
Sala
● A iluminação da escada é muito importante.
● Fitas antiderrapantes nas bordas dos degraus evitam escorregões.
● Degraus irregulares podem causar tropeços. Verifique se têm a mesma altura e profundidade.
● Os dois lados da escada devem ter corrimão com altura de 92cm.
● Poltronas e sofás devem ter altura entre 45cm e 50cm e estofado firme.
● Evite móveis com tampo de vidro.
● Coloque móveis em cima dos tapetes para mantê-los fixos e evitar tropeços.
● É importante ter um bom número de tomadas espalhadas pelo ambiente para que não seja necessária a utilização de extensões.
● Na mesa de jantar, prefira jogos americanos; a pessoa que se apoia na mesa para se levantar pode escorregar em toalhas.
● Dê preferência a móveis com bordas arredondadas. Em bordas retas, coloque espuma ou borracha.
● As
cadeiras, por sua vez, devem ter apoio para os braços a fim de facilitar nos
momentos de sentar e levantar.
(Do jornal Zero Hora, novembro de 2023)
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