Larissa Roso*
● Promove bem-estar e melhora a qualidade de vida.
● Melhora as habilidades de socialização por meio da participação em atividades em grupo.
● Aumenta energia, disposição, autonomia e independência para as atividades do dia a dia.
● Reduz o cansaço durante o dia.
● Melhora a capacidade para se movimentar e fortalece músculos e ossos.
● Reduz as dores nas articulações e nas costas.
● Melhora a postura e o equilíbrio.
● Reduz risco de quedas e das lesões.
● Melhora a qualidade do sono.
● Melhora a autoestima e a autoimagem.
● Auxilia no controle do peso.
● Reduz os sintomas de ansiedade e depressão.
● Ajuda no controle da pressão alta.
● Permite controlar o colesterol e o diabetes.
● Reduz o risco de desenvolver doenças do coração e alguns tipos de câncer.
● Melhora a saúde dos pulmões e a circulação.
● Ajuda na manutenção da memória, da atenção, da concentração, do raciocínio e do foco.
● Além disso, a prática de atividade física traz outro benefício importante: reduz o risco para demência, como a doença de Alzheimer.
(Do jornal Zero Hora, 20.11.2023)
* Parte da sua matéria.
Fontes: Carla Helena Augustin Schwanke, médica geriatra, Guia de Atividade Física para a População Brasileira do Ministério da Saúde e Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia.
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