Importantíssimo
Aqui vai um bom conselho!
Olha! A importância do exercício físico
No
ser humano, as pernas correspondem a 20% do peso do corpo. É onde temos os
músculos mais longos (sartorius) e mais fortes (glúteos). O sangue desce por
gravidade, mas tem que subir de volta para o tronco.
Entre
os músculos e o Tibialis Posterior temos veias e artérias que, por contração,
produzem o efeito de circulação do sangue. É como se em cada perna existisse
uma bomba.
O par de músculos na barriga da perna − os gêmeos − são ativados
cada vez que caminhamos e ainda mais intensamente quando subimos escadas ou
andamos nas pontas dos pés.
Muitas
horas sentados ou em pé, sem ativação adequada destes músculos, é muito
prejudicial, a longo prazo, para a nossa saúde.
Pernas
enfraquecidas por falta de movimento significam patologias circulatórias, falta
de equilíbrio, fraco alinhamento postural que pode também resultar em dores
articulares e tensões na parte superior do corpo.
Por isso, caminhe… pela sua saúde!!!
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