Dados indicam que 80% da população
mundial tem deficiência de vitamina D, importante hormônio produzido a partir
de certos nutrientes e, principalmente (90%), pela exposição leve à radiação
UVB. Essencial para o organismo, especialmente para as mulheres, a substância
alivia os sintomas da TPM e previne a síndrome do ovário policístico, além de
ser importante no tratamento da osteoporose, pois favorece a absorção do
cálcio. As funções metabólicas, neurológicas, musculares e cardíacas são
privilegiadas com a presença da vitamina D, que também previne hipertensão arterial,
câncer de mama, cólon e próstata, artrite reumatóide e lúpus. De acordo com a
dermatologista Taciana Dal′Forno Dini, vice-presidente da Sociedade Brasileira
de Dermatologia do Rio Grande do Sul (SBD-RS), a substância desempenha papel
importante na imunidade e resistência à insulina.
Sua síntese depende de doses muito
baixas de UVB em pequenas áreas do corpo. “A radiação consegue atingir a pele através
do vestuário leve e também do couro cabeludo, áreas que não são cobertas pelo
filtro solar”, declara a médica. E eis aí um impasse: com o filtro as pessoas
se protegem, mas, ao mesmo tempo, prejudicam a síntese da substância. Pesquisas
informam que, na prática, as coisas não são bem assim, e que, ainda usando
proteção, a pele consegue absorver a vitamina. Se, por exemplo, você utilizar
FPS15, cerca de 93% dos raios UVB são bloqueados, enquanto que os outros 7% são
absorvidos e garantem, assim, os níveis de vitamina D ideais.
Portanto, o protetor solar não é o
culpado pela carência da substancia na população, e, conforme Taciana, deve ser
usado regularmente. “Fatores como alimentação deficiente em comidas de origem
animal, e ambientes de lazer e de trabalho mais abrigados do sol, devem ser
considerados”, afirma. Segundo a vice-presidente da SBD-RS, elementos
específicos de cada pessoa, como espessura da pele exposta, má absorção do
intestino, medicamentos de uso regular, obesidade e sedentarismo também podem
interferir na absorção da vitamina.
“A fotoproteção constante, com
exposição solar em horários que não sejam de pico (10h-16h), não comprometem a
síntese da vitamina D”, argumenta a vice-presidente da SBD-RS.
(Coluna VivaBem, do
Correio do Povo, junho de 2018)
É maravilhoso abrir a janela e deixar entrar o seu brilho e calor deixando o dia mais iluminado!
ResponderExcluirO astro Rei 😄 nos dá de graça a importante vitamina D.