A alegria de não estar em todas
Saiba como cultivar o prazer de
viver o aqui e agora sem a ansiedade de dividi-lo nas redes sociais
Quem nunca se sentiu um peixe
fora d’água e até levemente deprê e ansiosa por ser a única pessoa da timeline
do Instagram e do Facebook (quiçá da face da Terra!) a não ter ido aos shows do
U2? Eis aí um exemplo clássico de FOMO (abreviação
de: Fear Of Missing Out), o tal medo de ficar por fora, que ataca
quase todo mundo que dá a cara a tapa nas redes sociais.
Não é mais o caso da influencer
fit carioca Carol Buffara, a mais nova adepta da filosofia JOMO (Joy
Of Missing Out), que prega a alegria de não estar em todas. “O excesso de
conectividade estava minando o meu foco do momento presente, diminuindo a minha
produtividade e prejudicando a interação com outras pessoas. Só tive a prova
concreta disso quando passei férias com minha família na França, em setembro
passado. Não postei todos os treinos, nem todos os pratos, looks ou passos.
Resultado: mais momentos especiais em grupo e três livros lidos em apenas 20
dias!”
Segundo Karen Vogel, psicóloga e
professora da The School of Life, cuja sede fica na Vila Madalena, em SP, é
cada vez mais forte a busca pela consciência sobre os próprios desejos, a
vontade de viver o momento presente e usufruir dele (olha o mindfulness aí!), e
por senso de sentido e propósito. “As pessoas têm se questionado muito sobre o
uso da internet e suas funções”, diz Karen. Essa hesitação foi essencial para o
surgimento do JOMO, que, de acordo com Christina Crook (@dailyjomo), autora de The
Joy of Missing Out: Finding Balance in a Wired World (livro disponível na
Amazon por R$ 59, mas ainda sem tradução para o português), não é só o
contrário de FOMO: “É também repensar o significado e redefinir a palavra
‘sucesso’; é chutar o esgotamento, o estresse e os arrependimentos; é apurar
nossos valores para que possamos prosperar online”.
A canadense passou 31 dias sem
Internet depois de testemunhar um padre abençoando fiéis via aplicativo, e de
perder a chance de reencontrar uma amiga estrangeira por não ter visto seu
convite no Facebook. As experiências lhe renderam o livro, que fala sobre
encontrar equilíbrio em um mundo conectado. “Estamos atingindo uma overdose
digital, mas quando desligamos o celular para brincar com nossos filhos ou
pets, passear no bairro e curtir com o amor ou os amigos, lembramos de como a
vida é maravilhosa.” Christina descobriu ainda que o uso excessivo das redes
sociais possa aumentar os níveis de ansiedade, comparação, competição social e
depressão. “A vida dos outros parece incrível na timeline porque existe ali uma
curadoria dos momentos de destaque, mas, por trás de toda bela imagem, existe
luta e trabalho, pois somos todos humanos.” A melhor tradução para JOMO, o
maior luxo dos tempos modernos, vem da influencer carioca Luiza Sobral: “É se
desligar do mundo sem medo, sabendo que o melhor lugar para estar é aqui e
agora”, defende. Partiu viver?
Exercitando o JOMO:
1. Abrace o silêncio e a
solitude. Quando você foca em ser mais produtiva, sobra tempo para viver melhor
os hobbies, relacionamentos e projetos.
2. Não se compare. Ok buscar
inspiração em outras pessoas, mas não cultive pensamentos diminuidores. Reflita
10 minutos por dia sobre seus valores e isso já reduzirá o impacto da
influência social em você e aumentará sua autoconfiança.
3. Desabilite as notificações de
todos os seus apps de redes sociais. Assim, você não fica tentada a viver o
momento alheio em vez do seu.
(Do Blog Glamour)
" A alegria de não estar em todas "
ResponderExcluirÉ realmente assim que me sinto , vivendo com toda intensidade os meus momentos.